Waist-Hip Raito

腰臀比(Waist-Hip Ratio, WHR)是一種用來評估身體形狀和分佈脂肪的指標,通過測量腰圍和臀圍的比值來描述。這個比值通常用來瞭解一個人的體脂分佈,特別是在腹部與臀部之間的脂肪分佈情況。

計算腰臀比非常簡單,只需測量腰圍和臀圍,然後將腰圍的測量值除以臀圍的測量值即可。

腰臀比的數值,可以提供一些關於身體健康的資訊。一般來說,較低的腰臀比通常意味著脂肪更多地分佈在臀部,這種分佈方式通常與較低的慢性疾病風險相關,如心血管疾病和糖尿病。較高的腰臀比則意味著脂肪更多地分佈在腰部,這種分佈方式通常與較高的慢性疾病風險相關。因此,腰臀比可以用作健康風險的指示器之一。

For adults, ideal WHR values are generally considered to be below 0.90 for men and below 0.85 for women. However, these standards may vary due to individual differences and cultural variations, so specific health recommendations should be determined after discussing with a healthcare professional.

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