身體質量指數(BMI)

“Body Mass Index”(BMI),即身體質量指數,是一種常用來評估個人體重狀況的指標,其基於一個人的體重和身高。BMI的計算是通過將一個人的體重(以千克為單位)除以身高(以米為單位)的平方來完成的,公式如下:

BMI = 體重(公斤) / (身高(米) x 身高(米))

根據計算得出的BMI值,個人可以被歸類為不同的體重範疇,通常包括以下標準:

BMI小於18.5:體重過輕
BMI介於18.5和24.9之間:正常體重
BMI介於25和29.9之間:超重
BMI等於或大於30:肥胖
請注意,BMI僅是一個簡單的數字,用於評估體重和身高之間的關係,但它並未考慮其他因素,如肌肉質量、骨密度、年齡、性別、分佈的脂肪等等。由於這些限制,BMI並不一定能夠全面反映個人的健康狀況,並且有些人可能會被歸類為超重或肥胖,儘管他們的體脂百分比相對較低,而另一些人可能會被歸類為正常體重,儘管他們的體脂百分比相對較高。

儘管如此,BMI仍然是一個常見的工具,用於初步評估個人的體重狀況,特別是在大規模研究和流行病學調查中,因為它是一個簡單且相對容易測量的指標。然而,對於更精確的體脂百分比和體重管理評估,可能需要使用其他方法,如身體組成分析或脂肪質量測量。

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