腰臀比（Waist-Hip Ratio，縮寫為WHR）是一種用來評估身體形狀和分佈脂肪的指標，通過測量腰圍和臀圍的比值來描述。這個比值通常用來瞭解一個人的體脂分佈，特別是在腹部與臀部之間的脂肪分佈情況。

計算腰臀比非常簡單，只需測量腰圍和臀圍，然後將腰圍的測量值除以臀圍的測量值即可。通常以釐米或英寸為單位。

腰臀比的數值可以提供一些關於身體健康的資訊。一般來說，較低的腰臀比通常意味著脂肪更多地分佈在臀部，這種分佈方式通常與較低的慢性疾病風險相關，如心血管疾病和糖尿病。較高的腰臀比則意味著脂肪更多地分佈在腰部，這種分佈方式通常與較高的慢性疾病風險相關。因此，腰臀比可以用作健康風險的指示器之一。

一般來說，對於成年人，男性的理想腰臀比應低於0.90，而女性的理想腰臀比應低於0.85。不過，這些標準可能會因個體差異和文化差異而有所變化，因此，具體的健康建議應該在與醫療專業人員討論後確定。